[...] Szwagier z miejsca kiedyś zgiął 5mm i 6mm, a ja o 6mm toczyłem walkę.. Ledwo byłem w stanie napocząć gwoździa - o zgięciu nie było mowy. A tu proszę - idą szóstki jak by były z cyny.. no prawie z cyny :-) 7mm to już nie gwóźdź - to pręt!! @Nieraz Max seria z 24kg, to nie wiem, ale z 10 by weszło, może 15... nie próbowałem. Ciężka [...]
[...] nakladalem i nie bylo efektow, ale teraz mam naprawde ladna buzie (odkad biore wiecej). tylko ze jest jedna sprawa: takie leki mozna max stosowac przez 12 tygodni, bo potem sie syfy na to uodbarniaja i tyle... a tak poza tym to nie wiem czy te leki faktycznie leczą czy tylko zapobiegają (czyt. po zaprzestaniu stosowania znowu wydupi jak swinie)
[...] pije 2 litry wody dziennie + dietka(zero słodyczy smażonego ostrego,bardzo dużo warzyw owoce itp-zdrowe jedzonko) mam nadzieje ze moze komuś pomoge tym zestawikiem,bo wiem jakie to cholerstwo.wiem z własnego doświadczenia, ze juz mi się wydaje, ze wygrałam z tymi prycholami a na drugi dzień bardzo prosze-wysyp jak grzyby po deszczu!!!pozdrawiam [...]
[...] i skosie było, ale max 90 kg. No i MC max 130-140 kg Z tym że ćwicze dwa razy w tyg. bo na więcej brak czasu i to może zawodzi ? Wiem że mam słabe plecy. Jak zejde do 80 w pasie to nie bede już miał wcale mięśni chyba :( No i cała garderoba do wymiany, juź wyglądam w spodniach jak łachmyta ;) Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-09-10 18:00:39
[...] i to może zawodzi ? Wiem że mam słabe plecy. Jak zejde do 80 w pasie to nie bede już miał wcale mięśni chyba :( No i cała garderoba do wymiany, juź wyglądam w spodniach jak łachmyta ;) Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-09-10 18:00:39 wystarczy 2x w tyg siad,porecze,drazek,brzuch wioslo,wycisk lezac, wycisk stojac,kark jakbyś się przyłożył [...]
Uwaga, post tasiemiec ponizej 8-) Mnie to trafia jak takie coś czytam }:-( Nie czytaj najnowszego tematu Bazylia! :)) Dzisiejszy dzien na wariackich papierach. Nie kupilam kawy i ooooo kurcze, usypialam w pracy. Z niecierpliwoscia za to przebieralam nozkami i nie moglam sie doczekac lunchu. O 13:30 wypelzlam z pracy i pognalam na drugi koniec [...]
[...] zrobilyby jeszcze lepsza robote. Zobaczymy czy sie uda. Marzy mi sie, zeby kieeeeedys (przed 40! %-) ) podreptac do base campu pod Mt Everest... wypadaloby sie do tego jakos przygotowac %-) Bziu - Dzieki! Juz niedlugo stuknie pol roku! }:-( kiedy to minelo... Tydzien 11 - DT sroda 17/05/2017 Wrazenia: Wszystko ok. Cwiczylo sie fajnie, [...]
[...] 12x40kg, 12x40kg / 12x40kg, 12x40kg, 12x40kg / 15x20kg, 15x40kg, 15x40kg 2. Przysiad na box na jednej nodze 3x15 - jest tu nawet progres, bo juz nie spadam jak kamien na tylek, tylko kontroluje ruch w dol. 3.Wyciskanie hantli siedząc 3x15 15x5kg, 15x5kg, 15x5kg - jakby troche powoooli mozna by myslec o 6. 15x5kg, 15x5kg, [...]
Tydzien 14: Środa DT 07-06-2017 Wrazenia: Wszystko ok, ostatnio jakos ciagnie mnie troche do zmian w treningu co bedzie widac ponizej. TRENING B Rozgrzewka 15 min marsz na bieżni pod górkę + ogolne rozruszanie Podciaganie 2x10 / w sensie podskok i 'kontrolowane' spadanie 8-) / Rozciagalam sie kolo drazkow i stwierdzilam ze sprobuje tego na [...]
[...] Bazylią! Liczę na foteczki z tych wakacji :-) Lexi Kolejny tekst-klasyk! Żeby to było takie łatwe, prawda? %-) Tez bym chciała tak ‘o przypadkiem’ sobie zrobić mięsnie jak facet. %-) Wczoraj wpadł ładny trening: Tydzień 16: Środa DT 21-06-2017 Wrażenia: Fajnie się ćwiczyło. Na siłowni ostatnio jakoś więcej nowych twarzy – wśród nich kilka [...]
TRENING B Tydzień 19: Środa DT 13-07-2017 Wrażenia: Fajny trening! Waga powróciła do ok. 74kg – jak zawsze w tygodniu trochę wiecej. W weekend, jak się porządnie wyśpię, od razu jest inaczej. Staram się pić jak najwięcej w pracy, piję też kubek pokrzywy (bo znalazłam w sklepie! – dobra jest). Rozgrzewka 15 min marsz na bieżni pod górkę [...]
Daj znać jak będziesz się czuła po Ashwa. :) zastanawiam się nad nią:) Dam znac wczoraj przyszla paczka - aczkolwiek wieczorem tak sie spieszylam zeby szybko isc spac ze zapomialam lyknac :)) Na razie za zauwazylam zeby fitbit zle zliczal kroki - jak siedze przy biurku i ruszam lapami to nie ma bata, zadnych krokow nie ma nowych. I 10 min przed [...]
[...] Lykalem to co pisalem wczesniej tylko, i podroslem tez 1,5 - 2 cm Potem zrobilem 2 miechy przerwy ale okazalo sie za malo uroslem ok 0,5-0,6 cm max. Naliczylem ze wtedy pod koniec czerwca mialem 125 dni przerwy i to bylo wystarczajace zeby uzyskac taki sam efekt jak biorac to poraz pierwszy. Teraz robie 130 dni i to wypada jakos 2 lutego.
Byc moze da sie w ciagu roku ( regularnych cwiczen rozciagajacych ) wyciagnac ten 1 max 2 cm, ale ciezko tez powiedziec jak zaprzestaniesz cwiczenia to kregoslup moze wrocic do poprzedniego stanu ;)
Dwa tygodnie to za dlugo max 10 dni... Tak jak mowilem do ok 10 dni nie powoduje zadnych skutkow ubocznych wrecz pomaga miedzy innymi na sprawnosc seksualna.
[...] wzrostu jest już trochę za późno, więc to odpada. A kuracja APL(ten temat jest o tej kuracji) jest nie skuteczna. Na jednych może zadziałać na drugich już nie. Środki jakie na tą kuracje musisz przeznaczyć to około 150zł. Ale tak jak piszę prawie nikt nie napisał o tym, żeby coś urósł.Więcej osób nie urosło niż urosło(max 1cm). Zostaje Ci [...]
Nie jestem żadnym ekspertem, więc proszę traktować to z przymrużeniem oka, ale najciekawsze składy mają według mnie GH stack universala, blue growth- controlled labs, oraz gh turbo od treca ;) Pamiętajcie, że to tylko suple, masakrycznie ważna jest dieta i trening. Z ciekawostek dodam, że mam wujka, mierzy 183cm, przy rodzicach 156,170cm, [...]
[...] wywołać proces wydłużania. Osobiście zastanawiałem się nad przetestowaniem tej metody, ale zrezygnowałem. Gdybym nawet urósł ciało byłoby nieproporcjonalne. Nie wiem również jaki sprzęt do tego wykorzystać i co najtrudniejsze gdzie dokładnie uciskać kość. Kość będzie tworzona w miejscu w którym wywieramy obciążenie, wystarczy kilka cm w bok i [...]
DT - Kettle i inne :-)
